Правильное питание в СПБ

Здоровое питание женщины после 50 лет

img1

Тарелочка фруктового салата может насытить , придать энергии и повысить жизненный тонус. Правда , ради его приготовления придется пожертвовать примерно 5-7 минутами сна , но ради красивойстройной фигуры , думаем , стоит пойти на такой подвиг , как перевод будильника немного назад. Несладкий кофе с горьким шоколадом – компромиссный полезный завтрак для тех , кто не может отказаться от любимого напитка и лакомства. Однако шоколад нужно выбирать лишь тот , в котором содержится не менее 70% какао. Иначе вместо пользы для стройной фигуры всевдо – горький шоколад станет накапливаться лишним весом на самых проблемных местах фигуры. Твердые сорта сыра с кусочком цельнозернового хлеба – альтернативный вариант начала утра с полезного завтрака. Обратите внимание , жирность сыра должна быть не очень высокой , так как сыр достаточно калорийный продукт. Важно , чтобы и бутерброд был небольшим.

food-3

Тушёные, запечённые овощи, рагу – всё это отлично подходит для ужина. Однако с ним все же надо быть острожным. Вся эта снедь бедна питательными веществами, зато изобилует сахарами, добавками, здоровое питание раменское, трансжирами и прочими «благами цивилизации». Также важным моментом питания является температура блюд.
Эти продукты можно чередовать с фруктами и ягодами. Лучше всего отдавать свое предпочтение отварному белому мясу, нежирной рыбе. Замечательно съесть на ужин салат.
Обязательно каждый день в состав вашего меню включайте стакан кефира либо теплого молока, которые вы должны выпивать перед здоровое питание раменское.