Правильное питание в Москве

Здоровое питание уфа

img1

Сегодня я расскажу вам , как приготовить гороховую кашу в мультиварке. Рецепт приготовления очень вкусной и , что еще более важно , полезной каши из овсяных хлопьев , воды и сливочного масла. Если заботитесь о своем здоровье – овсяная каша должна быть в вашем рационе. Знакомьтесь с рецептом тыквенной каши , который достался по наследству от бабушки !. Тыквенная каша – это вкусно , полезно и очень красиво. Я очень ценю индивидуальный подход , и программа меня не обманула !.

food-3

Схему питания нужно разрабатывать исходя из образа жизни, возраста, веса и роста. Китайцы едят рис, овощи, морепродукты, обязательно раз в день супы и пьют зеленый чай. Если же продукты домашние, или приобретены на рынке, советуем воспользоваться специальной таблицей калорийности продуктов питания, предоставленной на фото.
Когда есть потребность похудеть, то половину суточного рациона должны составлять углеводы, на долю белков должно приходиться 30%, оставшиеся 20% – жиры. Нельзя морить себя голодом. Причем выбор широкий – от редиса до спаржевой фасоли.
Имеются ли минусы?
Уже через неделю вы вправе полностью перейти на выбранную программу или, если пожелаете, здоровая пища здоровая еда к своему привычному меню.