Правильное питание в СПБ

Викторина здоровое питание

img1

И это не будет содержать бесчисленное множество ненужных вам сахаров , которые только стимулируют ваше тело вырабатывать и откладывать жир. Особой разницы по содержанию калорий , что в пасте , что в цельнозерновых макаронах , — нет. Но обычные макароны практически не несут никакой питательной ценности , в то время как цельнозерновые могут содержать до 7 г пищевого волокна и 8 г белка. А это значит , употребляя в пищу лапшу , спагетти или рожки из цельнозерновой муки , ваш организм получает больше питательных веществ , необходимых для его здорового функционирования и сжигания лишних жиров. Такие продукты , конечно , не встретишь в обычном магазине. Однако при большом желании их все же можно отыскать в том же « Ашане » или METRO. Другое дело , что лень.

food-3

Усвоение пищи происходит гораздо легче, если соблюдается определенный температурный режим блюд от 50 до 10 градусов. Хороший завтрак — плотный, но не калорийный. Радует то, что организм приготовление здоровой еды быстро привыкает к новому рациону, и процесс похудения протекает гораздо проще. Съедать кус-кус можно в качестве гарнира с запеченной на гриле или в духовке красной рыбой. Употребление фруктов и овощей в сыром виде позволит получить организму необходимое количество минералов и витаминов. Также можно ограничиться только овощами. Всеми этими качествами обладают сухофрукты и орехи.
Ниже приведен примерный план питания для похудения на неделю. При ее недостатке снижается физическая активность, страдает умственная работоспособность.
Если наметился лишний вес, нужно планомерно от него избавляться.