Спортивное питание в СПБ

Программа внеурочной деятельности правильное питание

img1

Трудно себе представить здоровый образ жизни , без качественного полноценного сна. Сон не только восстанавливает сил организма , но и помогает сохранять молодость благодаря формированию новых клеток организма , нормализует давление и укрепляет иммунитет. Для того , чтобы сон приносил максимальную пользу , необходимо наладить режим сна , и ложиться в одно и то же время ежедневно , и даже в выходные. Это помогает организму стабилизировать биологические часы , и заранее настраивать организм на сон , обеспечивая быстрое засыпание. Здоровый сон для человека в среднем составляет 7-8 часов. Известно , что стресс не только негативно отражается на эмоциональном состоянии , но и является причиной многих болезней. Это связано с тем , что в результате стресса в организме вырабатываются вещества , нарушающие стабильную работы некоторых систем организма.

food-3

Правильное питание, с учетом условий жизни и труда. К их числу относятся белки, жиры и углеводы .
Витамин B2 — находится в молоке, яйцах, брокколи.
Завтрак – главный приём пищи .
Секретом киселя, изобретенного доктором Изотовым, является сквашивание компонентов овса кефирной принципы правильного питания для снижения, которое повышает пищевую ценность киселя. Нет? Оно также снижает риск набора избыточного веса и ожирения и развития НИЗ позднее в жизни.
Нежирные сорта мяса, рыба, лучше отварные, яйца, запеканки, овощные супы, фруктовые салаты и овощные, разнообразные каши.
Перепел – это пернатое существо весом около 100 г, которое еще в дореволюционной России славилось не только, как объект охоты, но и как певчая, а также бойцовая птица. В эти периоды рекомендуется принимать различные витаминные комплексы.