Правильное питание в Москве

Правильное питание здоровые дети

img1

Одна средняя кукурузная лепешка содержит всего 40 ккал и жиров 5 г , в то время как лепешки из ржаной муки — 110 ккал и жиров 2 , 5 г. Разница очевидна !. Не говоря уже о том , что ржаные лепешки содержат чересчур обильное количество натрия , в отличие от лепешек из кукурузной муки. Нежирный греческий йогурт обладает нежным , мягкий вкусом. Его консистенция примерно сходна со сметаной , немного даже чуть погуще. Греческий йогурт выступает в роли прекрасного заменителя сметаны , обладая при этом низкой калорийностью.

food-3

Не стоит продолжать занятия, если во время занятий спортом вы чувствуете себя плохо. Особое значение имеет и режим дня. Соблюдение режима дня, выполнение определенных видов деятельности в одни и те же часы устанавливают строгое чередование процессов возбужде­ния и торможения в центральной нервной системе — известное постоянство рабочего ритма в деятельности организма.
Под влиянием алкоголя снижается физическая работоспо­собность и нарушается координация движений, что может слу­жить причиной травм и других несчастных случаев в быту и на сколько стоит здоровая пища.
Здоровое рациональное питание –это, конечно же, одна из самых известных составляющих здорового образа жизни.
Основы здорового образа жизни должны закладываться с малых лет. В этих условиях повышается их общий оздоровительный эффект, они оказывают закаливающее действие, особенно, если занятия проводятся при низких температурах воздуха.
В обобщенном виде здоровье можно определить, как умение человека приспосабливаться к окружающей среде и сколько стоит здоровая пища собственным возможностям, противостоять внешним и внутренним отрицательным факторам, болезням и повреждениям, сохранить себя, расширить свои возможности, увеличивать длительность полноценной жизнедеятельности, т.