Правильное питание в Москве

Правильное питание при диабете

img1

Здоровый образ жизни — это регулярное соблюдение определенных правил , помогающих человеку в укреплении и поддержания своего организма здоровым и активным. Здоровый образ жизни не требует кардинального изменения образа жизни — это лишь несколько простых действий , совершать которые совершенно не сложно , и которые очень быстро становятся регулярными привычками. Ниже будут приведены 10 главных правил здорового образа жизни , соблюдая которые , вы очень быстро приведете организм в порядок. Так же не стоит забывать , что организм на 80% состоит из воды , и регулярно потреблять чистую воду — значит « обновлять » организм , выводя из него все лишнее. Однако выпивать 2 литра чистой воды в день , особенно зимой , когда хочется пить побольше горячего чая или кофе , весьма затруднительно. В таком случае придерживайтесь оптимальной нормы — 4 стакана в день , что вовсе не трудно , однако является достаточным количеством для здоровья организма взрослого человека.

food-3

л. Горсть кураги, изюма. Виноград.
В меню здоровой пищи на каждый день чугунке поджарьте лук. Когда картошка сварится, добавьте в суп свежий зеленый горошек и овощи со сковороды. Дайте каше настояться. Посолите и поперчите блюдо. Сверху разместите кусочки рыбы. Доведите ее до кипения, а затем томите под закрытой крышкой около 15 минут.