Спортивное питание в СПБ

Окружающий мир проект здоровое питание

img1

Тыква считается очень полезным продуктом. В ней множество витаминов. Аскорбиновая кислота поднимет иммунитет , витамины В укрепляют волосы и ногти. Тыква успокаивает нервную систему. Геркулесовая каша – прекрасный способ начать новый день и почерпнуть запас бодрости и энергии !. Узнайте , как приготовить геркулесовую кашу в мультиварке.

food-3

В пищу в обязательном порядке должны входить овощи и фрукты, мясо, молочные продукты. Для раздельного и здорового питания особую роль играют именно овощи.
Завтрак второй Одно яйцо и стакан овощного сока. В каждой семье случается момент, когда нужно немного затянуть пояса. Блюда фитнес еда на неделю содержать нужное количество белков, жиров и углеводов, витаминов, минералов и микроэлементов. Цинк содержится в постном мясе, морепродуктах, зародышах пшеницы, миндале, тыквенных семечках, натуральном йогурте. Определиться с их количеством, необходимой суммой. Причем, не нужно покупать дорогие овощи.