Правильное питание в Москве

Марафон правильного питания

img1

Гречневая каша – хороша и как самостоятельное блюдо , и как гарнир. Используйте мультиварку для приготовления гречневой каши – отменный результат я вам гарантирую !. Тыква считается очень полезным продуктом. В ней множество витаминов. Аскорбиновая кислота поднимет иммунитет , витамины В укрепляют волосы и ногти. Тыква успокаивает нервную систему. Геркулесовая каша – прекрасный способ начать новый день и почерпнуть запас бодрости и энергии !.

food-3

Хотя эта суровая разгрузочная диета длится лишь четыре дня, не каждый желающий похудеть сможет её выдержать. Фрукты, особенно зеленого цвета, должны потребляться каждый день.
Питание до тренировки включает максимум белков и углеводов и никаких жиров. Белки нужны для того чтобы во время тренировки мышцы были полны энергии, ведь именно белок доставляет в них аминокислоты. Допустимы углеводы минимального содержания в виде картошки в мундире или отварной рисовой каши.
Если проанализировать рацион у половины рабочего населения, то получится интересная картина. Такого ежедневного о вкусной и здоровой пище людоеда придерживайтесь 2-3 недели. В течение дня нужно принимать пищу около пяти раз, разделяя на небольшие порции.