Правильное питание в СПБ

Конспект здорового питания

img1

Не менее полезной здоровой привычкой является контрастный душ. Это чередование теплой и прохладной воды по 10-15 секунд , благодаря которому улучшается кровообращение и нормализуется давление. Даже спустя 2-3 таких повторения Вы почувствуете себя лучше , но не забывайте делать это по несколько раз в неделю. Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Это важно не только с эстетической точки зрения , яркие летние солнечные лучи оказывают на кожу вредное воздействие , в результате чего клетки кожи разрушаются , и кожа стареет заметно быстрее. Здоровый образ жизни у многих ассоциируется с отсутствием простудных заболеваний , и это действительно важный показатель здоровья. Дело в том , что любая простуда дает повышенную нагрузку на организм , может грозить осложнениями , и оставлять неизгладимый отпечаток на здоровье человека.

food-3

Копчености, острые соусы, калорийный майонез и алкоголь желательно из рациона полностью исключить.
Вот-вот, а между прочим, это наш случай. Воскресенье Перловая каша 1 стакан. Вторник Овсяная каша 200 г. А она — реклама — бывает очень умелой и частенько приносит своим авторам баснословные гонорары. И для их нормального течения организм должен питаться. Привычка сделает свое дело! Например, увеличив объем завтрака за счет уменьшения обеда. Грибной крем-суп. Перекус сладким — правильное питание меню на неделю 1200 бесполезный, и даже вредный прием пищи.