Правильное питание в Москве

Интернет магазин правильного питания

img1

Чисто теоретически ни один сорт хлеба нельзя назвать « хорошим ». В идеале это должен быть полбяной хлеб или хлеб из пророщенного зерна , которые подвергаются минимальной обработке , сохраняя наибольшее количество витаминов и питательных веществ. Но такой хлеб очень трудно найти на прилавках обычных магазинов , да и стоить он будет недешево. Поэтому для своих бутербродов вместо нарезанного белого хлеба выбирайте лучше лаваш. В нем меньше калорий , чем в белом хлебе , низкое содержание жиров , зато есть железо и кальций. В отличие от лаваша белый хлеб не обладает практически никакой питательной ценностью. Одна средняя кукурузная лепешка содержит всего 40 ккал и жиров 5 г , в то время как лепешки из ржаной муки — 110 ккал и жиров 2 , 5 г.

food-3

Завтрак не должен быть плотным. Добавьте в суп грибы и лук. Даже чай и кофе вызывают повышение основного фабрика здоровой еды иркутск сайт в пределах 8 %. Поэтому в питании необходимо использовать комбинации разных продуктов.
Печень трески редко называют диетическим продуктом из-за ее высокой калорийности. Однако достаток и даже изобилие пищевых продуктов еще не означает автоматического внедрения принципов рационального, правильного питания в повседневную жизнь людей.
Другой пример – ГМ-помидоры.
На подсолнечном масле поджарьте лук и кусочки шампиньонов. Посолите суп по вкусу, присыпьте зеленью.