Правильное питание в СПБ

Дневник правильного питания

img1

А это существенная разница !. Казалось бы , что плохого в томатном кетчупе — ведь это просто помидоры ?. Но нет. Томатные кетчупы часто содержат большое количество сахара , а подчас и других непонятных ингредиентов , которые вам точно не нужны , когда вы пытаетесь поддерживать здоровую диету. Выбирайте свежие , нарезанные кубиками или измельченные помидоры. По крайней мере , так вы точно будете знать , что кладете себе в рот. И это не будет содержать бесчисленное множество ненужных вам сахаров , которые только стимулируют ваше тело вырабатывать и откладывать жир.

food-3

Обед – 150 грамм вареной семги, Суп с кабачками, салатик капуста с морковкой и с петрушкой, 3 столовых ложки гречки. Организм, заподозрив неладное, как составить здоровое питание экономить и накапливать энергию. В чёрном кофе нет калорий. Первым кладётся лук, через 30 с – чеснок, ещё через 30 с – кабачок. Ланч – 2 абрикоса.
По большому счету, это вполне разумный алгоритм, например, для теплого времени года. Они позволяют надолго сохранить чувство сытости, на их переваривание тратится много энергии, благодаря чему сжигаются лишние калории.
Лук нарезают полукольцами, а тыкву – кубиками.